Cómo limitar el consumo de la tecnología en los niños

1. No usar la tecnología como un chupete emocional.
Los aparatos tecnológicos  pueden ser muy eficaces para mantener a los niños calmados y callados, pero no debe ser la única forma que se utilice para aprender a calmarlos. Se les debe enseñar a los niños a cómo identificar y controlar las emociones fuertes, ocurrírseles actividades para controlar el aburrimiento, o tranquilizarse usando técnicas de respiración, así como hablar de maneras para solucionar problemas, y encontrar otras estrategias para canalizar las emociones.

2. Fijar límites.
Las mismas pautas de la crianza se aplican en ambos mundos, el real y el virtual. Por lo que es importante fijar límites; ya que los niños los esperan y los necesitan. En ese marco, es importante conocer a los amigos en línea que tienen los menores, así como saber que plataformas, software y aplicaciones están utilizando, o qué páginas visitan en la red.

4. Crear zonas libres de tecnología.
Mantener las horas de comer  y otros encuentros familiares y sociales libres de tecnología. Recargar los dispositivos durante la noche —fuera del dormitorio del niño para ayudarlo a evitar la tentación de usarlos cuando debe estar durmiendo. Estos cambios incitan a pasar más tiempo en familia, a hábitos alimentarios saludables, mejor sueño: todas estas muy fundamentales para el bienestar de los niños.

5. Tener un plan de consumo mediático.
El consumo mediático debe hacerse de acuerdo con los valores y el estilo de crianza de su familia. Cuando el consumo mediático se hace reflexivamente y de forma adecuada, puede mejorar la vida diaria. Pero, cuando se hace sin pensarlo mucho y de forma inadecuada, puede reemplazar actividades importantes, tales como la interacción o relaciones personales, el tiempo para la familia, el juego al aire libe, el ejercicio y el tiempo de inactividad para estar desconectado y para dormir